Tips buiten bewegen

Zwemmen

In een natuurplas, de zee of in een zwembad.

Hinkelen

Dit heb je vroeger ongetwijfeld wel eens gedaan. Maak een hinkelbaan voor jezelf, bijvoorbeeld met een stoepkrijt of hinkel gewoon een stukje door de straat.

Bootcamp

Dit kun je doen in een klasje, maar ook gewoon zelf in bijvoorbeeld een park of in de achtertuin. Ga bijvoorbeeld opdrukken of touwtje springen.

In de tuin werken

Gras maaien, onkruid wieden en schoffelen. In de tuin werken is echt een goede workout.

Voetballen

Trommel wat mensen op en ga lekker voetballen of voetbal alleen en zorg dat je een muurtje hebt waar je tegen aan kunt voetballen.

Verstoppertje

Trommel een aantal mensen op en doe ouderwets een potje verstoppertje.

Het Mūva Project is een samenwerking tussen