Tips binnen bewegen

Touwtje springen

Hoe lang houd jij het vol? Touwtje springen is heel intensief. Probeer het eens één minuut.

Hoelahoepen

Dit heb je wellicht ooit wel eens gedaan. Oefening baart kunst. Je kunt een hoelahoep kopen in een speelgoedwinkel of bij de Action.

Dit kan een fijne manier zijn om met yoga te beginnen. Heerlijk ontspannend. Op Youtube vind je veel filmpjes die je op weg helpen.

Om te hardlopen hoef je niet per se naar buiten. Je kunt dit ook binnen doen. Hardloop op één plaats, bijvoorbeeld ergens in de woonkamer.

Neem eens wat vaker de trap of loop eens een aantal minuten op en af de trap. Je kunt hier veel conditie mee opbouwen.

Een intensieve manier om lekker bezig te zijn. Op Youtube vind je veel filmpjes. Het is best pittig, dus probeer eerst eens 5 minuten!

Bij pilates train je je core spieren en let je goed op je ademhaling. Op Youtube kun je allerlei filmpjes vinden, ook voor beginners.

Het Mūva Project is een samenwerking tussen