Opruimen

Wist je dat je met opruimen ongemerkt best veel beweegt? Probeer een dagelijkse routine op te bouwen.

Bed opschudden

Maak dagelijks je bed op waarbij je het dekbed even goed opschudt.

Stofzuigen

Met stofzuigen beweeg je best veel. Een kleine mini-workout voor je lichaam dus en meteen een schoon huis.

De vloer poetsen, afwassen of afstoffen. Op YouTube vind je zelfs schoonmaakworkouts. Zo doe je tijdens het schoonmaken wat extra fitness oefeningen.

Het Mūva Project is een samenwerking tussen