Goed naar je lichaam luisteren

Het is belangrijk om hardlopen rustig aan op te bouwen en goed naar je lichaam te luisteren. Zo houd je het leuk en voorkom je blessures.

Hardlopen op één plaats

Om te hardlopen hoef je niet per se naar buiten of een heel rondje door de buurt.  Hardloop op één plaats, bijvoorbeeld ergens in de woonkamer of in de tuin.