Fitness

7

Nederland in beweging

Dit is een televisieprogramma met veel afwisselende workouts. Laagdrempelig om mee te beginnen.

 

Attributen

Ongemerkt heb je thuis allerlei attributen liggen die je zou kunnen gebruiken om thuis te fitnessen. Bijvoorbeeld een waterflesje of blikje als gewicht. Of de laagste traptree als step.

 

Bewegen met Cliff

Sportcoach Cliff van Lister heeft een fijne workout op YouTube geplaatst.

7-minuten workout

Probeer de 7-minuten workout eens. Als je dit vaker doet, zul je merken dat je snel fitter wordt. Bouw het rustig op! De 7-minuten workout van Cordaan is ook fijn om mee te beginnen.

 

YouTube

Op YouTube vind je veel fitnesskanalen. In het Nederlands of in het Engels.

Het Mūva Project is een samenwerking tussen

Privacy Policy